怀孕一个月孕妇补叶酸食谱(2)
发布时间：2015-12-12 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
虾橙沙拉
橙虾沙拉，味道清香，口感爽脆，用水果、虾和蔬菜一起丰富了这道沙拉的味道。
准备食材：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量
步骤1：将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。
步骤2：粉丝用沸水浸泡10分钟。
步骤3：黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片；去壳去虾线，留尾做成虾球；入沸水中焯烫至熟，捞出。
步骤4：豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉；沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。
步骤5：红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片；橙子去皮，切成角备用。
步骤6：取大碗，将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀，淋上适量沙拉汁即可。
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