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怀孕一个月孕妇补叶酸食谱(3)

发布时间:2015-12-12  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕一个月孕妇补叶酸食谱

芝香四季豆

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。

准备食材:四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。

步骤1:四季豆摘去老筋,洗净,切片。

步骤2:锅中加水,烧开后放入四季豆焯烫3分钟。

步骤3:焯烫好的四季豆捞出,放入冷水中浸泡。

步骤4:降温后的四季豆沥干水分,放入少许盐和糖,再根据个人口味加入少许椒盐,加入适量醋和香油。

步骤5:最后加入白芝麻,拌匀即可。

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