教孕妈妈“阻击”孕吐的7大绝招(2)

发布时间：2010-06-11 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

早晨起床前，先吃一些碳水化合物

对于孕妇来说，一般早晨起床时最容易引发孕吐，可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单：晚上准备好一些全麦饼干，苏打饼干之类，先放到床边，起床前，先填饱肚子，然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。

补充水份，在每餐之间喝水

对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，这样很容易引发孕吐。

保证充足睡眠

疲劳过度，睡眠不足，过度疲劳是引发孕吐的一大罪魁。不仅晚上要睡好，在白天，只要有时间，准妈妈不妨也休息一下，保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。

嘿嘿，以上这些就是 Raven 尝试过和搜集到的防止孕吐的小贴士。不过需要说明的是，各种方法，不一定对每个孕期的准妈妈都适用。需要准妈妈们自己去尝试对自己有用的方法，Raven 在这里祝每个准妈妈好孕！

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