明星减肥法10天瘦30斤模特10天瘦20斤减肥法

发布时间：2020-10-18 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

明星们的身材总是让人羡慕嫉妒恨的，我们总是幻想着她们是通过魔鬼般的方法来保持这个羡煞旁人的身材，但是，事实真是如此吗？其实不然，明星们的瘦身方法也很接地气的呢！不信？没关系！下面跟着小编一起来看看吧！明星减肥法10天瘦30斤模特10天瘦20斤减肥法

好莱坞女星阿曼达·塞弗里德：拒绝节食的美身宣言
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我经常健身，因为我很讨厌节食。我喜欢维持良好身材，但这需要投入许多心力。我大量跑步、做运动，然后我不会忌讳饮食。

有需要的时候，我会奉行生食主义，虽然我不喜欢做这件事，但我必须设法保持美好体态，这是我工作的一部分，如果我不做好这点，恐怕就没有人要找我演戏了。

美国超级名模生死斗节目裁判，模特儿教练J Alexander：瘦是走出来的
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苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀，算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里，只要电梯旁边有楼梯，记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量，而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。

超模艾拉·麦克弗森：体态比瘦更重要
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我天生拥有玲珑匀称的体型，所以我关心的重点不在纤细与否，而在如何感觉健康乐活。我太喜欢美食了，不可能放弃那些我超爱的食物。

话虽如此，我知道自己需要运动。我设法每星期五天、每天运动一个小时，无论是普拉提或在公园跑步锻炼心肺功能，我都做得很积极。

台湾美妆品牌创办人牛尔：慢慢吃，快快瘦

放慢用餐速度，取餐碗盘小一点、别装太满，如果吃完东西没有饱足感先暂停进食，改做其它喜欢的事打发时间，像是阅读、上网，约20分钟后肠胃会传递讯息到大脑的饱食中枢，这时就算再想吃也不会过量。

平时尽可能远离甜食，嘴馋就吃点高纤水果。并且将运动化为习惯，自己骑脚踏车上班，习惯成自然，每天上下班的交通同时做运动。

Victoria’s Secret内衣性感女神阿德里安娜·利玛的瘦身原则
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在任何一场品牌发表会之前9天都会恪遵只喝流质食物的原则，走秀前12小时则滴水不进，藉此消除体内水分的重量。

流行歌后碧昂丝：排毒饮品+管住嘴
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据说碧昂丝在《梦幻女郎》（Dreamgirls）开拍之前，猛喝一种大师排毒饮品，成功减重将近10公斤。该饮品是由清水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴（cayenne）和红椒混和而成，不含任何其它成分。

电影杀青之后，她马上重新大吃她最爱的食物，不过她说，女人们最好还是不要像她这么贪吃。

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