腹部脂肪堆积的原因，腹部脂肪怎么减

发布时间：2022-02-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

相信大家身边都有这样的人，人看起来不怎么胖，但是肚子却很大，大肚子一样。甚至圆鼓鼓的，相信不少人都想知道是怎么回事，下面我们来介绍一下。

腹部脂肪堆积的原因

1、脾虚。脾虚的其中的典型症状之一就是人看上去不怎么胖，但是肚子明显看起来很大，像是肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。这是由于脾的作用就是将人体的营养和废物进行中转、运送。

2、工作生活压力大引起的。紧张压力也有可能会出现此症状，由于紧张压力和长时间的工作，加上缺乏运动、饮食不规律。这样会影响器官运作与新陈代谢功能，还有可能导致功能提前老化，造成肚子变大的症状。

3、缺乏运动，营养好，少锻炼腰部得不到充分的锻炼，这时腰部和腹部就会囤积脂肪，长时间堆积肚子看起来会越来越大。

4、遗传，社会调查显示，腰粗肚子大也有遗传原因。建议平时少吃高热量油腻甜食，多吃蛋白类的食物，另外，还要多锻炼。

腹部脂肪堆积的原因，腹部脂肪怎么减

腹部堆积脂肪的危害

1、提高死亡危险率

这是美国有关腹部脂肪和死亡关系的迄今为止最大规模的一次研究，它对44636名女性进行了长达16年的追踪调查，研究结果发表在由美国主办的杂志网站上。

2、腹部脂肪毒素危害内脏

该研究的作者是美国国家儿童健康和发展学会的一名学者。她说目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。张博士说，有一种理论认为腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏。

3、易患胃下垂

胃下垂可分为先天性和后天性两种。先天性胃下垂大多发生在一种特殊体质的人身上，这种人的体形比较瘦弱，胸廓狭长，骨骼细弱，皮肤苍白，皮下脂肪缺乏，肌肉发育不良。

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腹部脂肪怎么减

减腹部的脂肪主要有以下几种方法

第一种，多运动，比如说跑步、仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等。每天坚持下去，腹部的脂肪就会有效果。

第二种，少吃一些油炸的食物，比如说烧烤、炸鸡、汉堡等，少喝一些碳酸饮料，平时应该多吃一些清淡的食物，比如说菠菜，芹菜等。

第三种，也可以进行腹部的一些穴位按摩，比如说中脘、天枢、气海等穴位。

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