7个月宝宝补锌食谱推荐
发布时间：2010-06-19 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
7个月的宝宝缺锌怎么办？缺锌的宝宝除了可以吃一些补锌的口服液之外，还可以从饮食中来摄取，当然最好最健康也就是从饮食中摄取。育儿网小编今天将向大家介绍几款最适合7个月宝宝补锌食谱，让宝宝健康补锌。
6个月以下3毫克/日，6～12个月5毫克/日，1～13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。
Warming：爸爸妈妈要注意的是，过量地给宝宝补锌不但起不到促进孩子生长的作用，反而会引起中毒，并可能影响宝宝的生长发育。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。
一般说来，贝壳类海产品含起锌最为丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。另外动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。
油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道
制作步骤
1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
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