5种营养元素为宝宝入园做准备

发布时间：2013-08-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

又是一年九月份了，宝宝入园的时间到了，妈妈既是开心又是担心。开心的是宝宝进入幼儿园后能让他们学到更多的知识。而担心的是幼儿园的孩子较多，稍有不慎就会引发感冒。

预防感冒，最重要的是提高孩子的免疫能力。要想提高宝宝免疫力，除了要培养宝宝良好的生活习惯外，饮食调养也是非常关键的。宝宝即将进入幼儿园，妈咪们一定要为宝宝打下良好的身体基础，让宝宝健康快乐的成长。

要想提高宝宝免疫力，妈咪们必须知道是哪些营养素起到了关键的作用。下面，小编为您盘点5种营养素，这些都是宝宝健康成长不可或缺的哦！

营养1：铁。给宝宝进食富含铁的食物，如蛋黄、动物的脏腑类和血液、豆类、芝麻酱等，同时给宝宝吃些维生素C含量丰富的水果，如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等，帮助铁在肠道的吸收。

营养2：锌。宝宝多吃蔬菜水果、薯类、奶类、豆类及其制品，多吃海产品牡蛎、瘦肉等食物，可以有效提高免疫力。若宝宝出现缺锌症状，妈咪必须先从饮食纠正，同时在医生指导下适量补锌制剂。

营养3：维生素A和β-胡萝卜素。富含维生素A和β-胡萝卜素的食品，可以减少感染发生率，如奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜，以及芒果、柑橘等水果。

营养4：钙。宝宝要经常晒太阳，多吃虾皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱、海产品等富钙食物。控制糖、甜食、巧克力、点心等食物的量。

营养5：优质蛋白质。宝宝膳食中需要保证足量的肉、蛋、鱼、奶及豆制品，鸡肉、鱼虾肉和猪里脊肉，才能提高免疫力。

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