考试前吃什么能让大脑发挥最佳

发布时间：2015-10-05 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

每一位家长，都有“望子成龙望女成凤”的心愿。而读书是最好的出息，这是自古以来一直流传至今的老话。为了能让孩子考上好成绩、进入名校，不少家长费尽心想，想尽一切能想的办法提高孩子的成绩。

让孩子报补习班，给孩子请家教这已经成了为孩子提高成绩的第一选择。而在家里，妈妈能自己亲手做的，估计也就只有在饮食上面的“功劳”了。

孩子吃什么补脑，考试前吃什么能提高孩子记忆力成了妈咪的重点关注。根据专家的介绍，据称考试期间孩子饮食的几个要点，希望可以给各位家长提供参考。

考试前吃什么能让大脑发挥最佳？

1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品

诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

2、吃些缓解紧张情绪的食物

可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。

3、坚果类可以吃，别吃太多

有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补脑的，事实上在考前不适合吃太多坚果，于这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。

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