一岁宝宝食谱至一岁三个月宝宝食谱
发布时间：2011-10-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
一岁左右的宝宝吃什么食物好？关于一岁宝宝食谱，经验妈妈可是有新招哦。今天我们一起来学习一岁至一岁三个月宝宝食谱的制作方法，下面有30招让宝宝吃得更健康更舒服哦。
1.健康的“混合饭”
将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的"混合饭"。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维素需求量，即他的年龄加上5。例如，一个2岁的孩子，他的纤维素需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
2.糖醋蔬菜
大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充孩子所需的营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
3.口味多样的奶制品
很多妈妈认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是"正宗"的牛奶。其实，饮用非原味牛奶的孩子可以摄取到同样多的钙质。但要注意必须是牛奶制成的而不是牛奶口味饮料，而且最好没有增加多余糖分。
4.水果汤代替蔬菜汤
蔬菜汤在你家不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
您可能感兴趣
-
-
八块腹肌是什么？？看看我十八块腹肌
-
-
祖国之爱作文500字
最近，中国刮来了一阵爱国之风，为什么呢
-
-
为什么身上会出现白斑?这是白癜风吗?大家都知道白癜风是人体上白
-
-
导语：滴水之恩，涌泉相报。这句耳熟能详的话说的就是感恩。感恩
-
-
幼小衔接作为衔接幼儿园和小学的一个衔接点，对幼儿的终身学习有较
-
-
想把一些信息发给其他人，但是一个一个发又太麻烦了，有什么方法可以
-
-
成年女性进入青春期后，就会有月经出血，阴道分泌物（白带）的情况出现。
-
-
♬♬♬♬
-
-
杜江现在可以说是名利双收，他自从找到了适合自己的戏路以后就
-
-
陈子禽谓子贡曰："子为恭也，仲尼岂贤于子乎?"子贡曰："君子一言以