6个月宝宝辅食食谱（补铁篇）宝宝补铁有了它们就够啦

发布时间：2019-07-05 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

宝宝在6个月前所需的营养元素全部来自妈妈的母乳，6个月以后，随着宝宝的生长发育，妈妈的乳汁不能满足所需的营养，尤其是铁，婴儿只能通过食物中获取。宝宝如果缺铁会引起贫血，表现为面黄肌瘦、生长发育缓慢，身高体重明显落后于相同月龄的宝宝。

如果宝宝出现以上症状，建议做一个微量元素检查，确定缺铁就可以开始补充了。现在市面上有卖补铁补钙和补锌的产品，不过对于年幼的宝宝来说，还是从食物中获取微量元素最好。6个月宝宝补铁的辅食如下：

6个月宝宝辅食食谱补铁

宝宝补铁食谱一：枣泥肝羹

用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。

做法：

1、红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。

2、西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。

3、将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。

4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。

营养提示：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。（下页：鱼泥豆腐鸡蛋羹）

宝宝的补铁食谱二：鱼泥豆腐鸡蛋羹

材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法：

1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

6个月宝宝辅食食谱（补铁篇）宝宝补铁有了它们就够啦

6个月宝宝辅食食谱补铁

宝宝的补铁食谱三：鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

小编的话

猪肝、鸡肝和豆腐都是给宝宝补铁的好帮手，而且口感软嫩特别适合6个月的宝宝食用。6个月的宝宝处于辅食添加的初始阶段，家长一定不能心急，多看看辅食添加的注意事项，尽量不要让宝宝出现拉肚子等消化不良的问题。

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