想让孩子长得高，除了喝牛奶，这几种食物也要多吃

发布时间：2021-09-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

带女儿去邻居家里玩，客厅里，厨房里和游戏室随处可见牛奶的影子，我对孩子把牛奶当水喝的质疑讲邻居听说，邻居很专业地告诉我，咱们国内的牛奶是要多喝的，一天三盒五盒都没问题，孩子要想长得高，牛奶是最好的补钙营养品。

的确，对于邻居的说法，我也不好反驳，但咱们老祖宗的古话不知道邻居是否还记得：过犹不及。意思就是说，凡事都要适度才好。这种毫无节制的给孩子喝牛奶的做法的确知道我们今天拿出来讨论一番。

之前就听说过一个小女孩由于喝了过量的牛奶，导致孩子患上了尿路结石。由此可见，牛奶虽好，但食用多了，依旧是有负面作用的。其实，想要孩子未来长得高，不只有牛奶一项选择，还可以配合食用以下三种食物：

第一种：豆制品

不管是大豆腐还是干豆腐、豆皮，甚至的豆浆都是孩子食用的首选。大豆中富含人体所需的八种氨基酸而且蛋白质的含量也较高，绝对算得上是优质饮食之一。

有人说，我家是男孩，豆制品吃多了会女性化。这种顾虑真心不用有，因为豆制品中的雌激素含量还不足以改变男孩子的身体发育。

第二种：动物性食品

所谓动物性食品，其实就是动物身体中的营养，比如鱼、肉、蛋，这些物质中同样具有大量而丰富的优质蛋白质，对于一个孩子的身体发育来说，有利而无害。是孩子成长的营养基本需求。

第三种：维生素食物

富含维生素的食物有很多，比如新鲜的蔬菜和水果，此外，鱼肉和动物肝脏等也富含丰富的维生素，家长要注意多给孩子补充，这些食物有助于孩子骨骼的生长，同时也能帮助孩子摄入较高的维生素D，它能有效的协助人体对于钙物质的吸收和利用。

想要还长得高，除了配合喝牛奶多吃以上三种食物以外，充分地高质量的睡眠同样的重要，另外，鼓励孩子引导孩子多多参加户外运动也和关键，太阳能够促进孩子骨骼的钙质吸收，新鲜的空气和植物中的杀菌素能够帮助孩子提高体质，促进血液循环，活跃体内细胞。

不过，这里要提醒家长的是，运动项目的选择很重要，不太建议孩子选择压迫性的运动，而是要多做拉伸类的有氧运动，比如游泳、打篮球、打羽毛球等等。

家长们，别再为了孩子的身高，单纯的、固执的给孩子选择喝牛奶了，配合以上所提及的其他方式试一试，效果会更显著哦。

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