产后3个月“腹婆”变“腰精”的神话(4)
发布时间：2010-06-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
看看明星小S的产后瘦身食谱：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
专家建议：
产后第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露。
第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。
第3、4周，恶露将净，可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。
5、笑妈推荐一款便宜有效的“魔鬼瘦身汤”：冬瓜汤。
我坚决反对吃减肥药、喝减肥茶之类的，崇尚天然食品。减肥的食谱有很多，今天我推荐的是冬瓜汤，个人感觉非常有效。冬瓜能够消除浮肿，帮助去除体内脂肪及胆固醇，还可以抗衰老。
（1）冬瓜海带汤
材料：冬瓜、海带、陈皮、木瓜，以及盐少许。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用；把所有材料放进锅中，加入水，煲约一个小时，加盐调味即可。
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