产后小肚子肥胖瘦不掉？专家来为你支招

发布时间：2013-12-23 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

爱美是人的天性，但对于刚生完宝宝体型大变、爱美如命的年轻妈咪来说，产后肥胖犹如把她们推进“火坑”，太要命了。

虽然我们知道，十个妈咪九个都会发胖，但我们不能因此就放弃你的“大好前途”，因为生了孩子就“破罐子破摔”吧。产后小肚子凸起是一件让人烦恼的事情，不过只要找到方法，将它们“击毙”也并非不能啊。

产后如何减肚子？且来看专家为麻麻推荐的产后瘦肚子绝招吧！

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。

以上是专家对于产后如何瘦肚子的介绍，希望对大家了解相关知识有帮助。当然，值得一提的是，这个运动方法，并非一下子就能见效，需要你的坚持哦。

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