刘嘉玲狂减28斤的红薯减肥法太神了！

发布时间：2013-03-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

减肥每个人都希望找到一个最快速最有效的方法，但事实证明，减肥是一个过程，并非一天两天就能达到目的的。

说到减肥的方法，我们最先想到的可能是减肥药或才是可以帮助减肥的运动。其实，除了这些之外，正确饮食也是快速减肥的好方法哦。

不信，我们不防来看看刘嘉玲自暴的减肥食谱吧！她就靠吃红薯轻松的瘦掉了28斤肉，是不是觉得很神奇，是不是觉得特别不可思议呢？

其实在众多的减肥食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一款很好的减肥食谱。

刘嘉玲自爆红薯减肥食谱

为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！

刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人不容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”

她特别补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。

专家谈刘嘉玲的红薯减肥食谱

刘嘉玲的红薯减肥食谱有一定的可取性。红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。

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