刘嘉玲狂减28斤的红薯减肥法 太神了！(2)
发布时间：2013-03-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
在这个红薯减肥食谱中，刘嘉玲提倡“绝对不能吃任何肉类”，这是不健康的。人体需要各种营养素的补给，健康的减肥食谱是一日三餐均衡摄取，什么都要摄取一点，这样才能保证身体营养的供给。偶尔的不吃肉是可以的，但是切记长期坚持。
同时，为了摄取较少的热量，肉类中建议可以吃鱼类。鱼类是所有肉类中热量最低的，这样既保证了营养，又减少了热量。
减肥，除了控制饮食和加强运动外，还应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，规律饮食，保持愉快的心情等。
红薯减肥食谱——红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
好了，关于红薯减肥的方法，我们就先介绍到这里吧。如果你也对刘嘉玲的这个减肥食谱有兴趣的话，也赶紧回家试试吧，嘿嘿！！！！
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