分页标题
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
所谓身体姿态矫正 主要指在怀孕期间，人的正常生理姿态被打破，身体重心产生偏移，也就是在特定的环境下产生了特定的姿态。如果在产后继续保持孕期这种错误姿态，会使身体容易产生疲劳，长时间会对骨盆产生不
你可能是因为新陈代谢过缓造成的体重不降反升。
新陈代谢像是我们身体中的小发动机，它每天不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。所以身体会依基本的新陈代谢和平均体重自行设定热量需求，假如饮食突然减少过多卡路里，体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡，不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转，若每日热量低于1200卡，会使静止代谢率下降达45%。
一般而言，将现有体重乘以24，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。然而即使你的身高不足1.6米，每天摄入的热量也不能低于1200卡。尤其随着年龄的增长，体内新陈代谢的速度会随之下降，一般从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡。
人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。
其次，防止小腿失去弧度而像一根直棍。当你坐着休闲时，不妨多做些双脚屈伸活动，并且常做足趾向足心勾区的动作，持之以恒必有良效。穿高跟鞋也可以消除踝部多余脂肪，并且走路具有弹性，轻盈有力，但穿的时间不宜过长。
- 上一篇：明星妈咪产后塑身秘诀
- 下一篇：产后妈妈 请多关心你的乳房
您可能感兴趣
-
-
面黄肌瘦： miàn huáng jī shòu 成
-
-
最近一则患者在手术室放屁引起烧伤的事件引起了大家的热议，因为
-
-
在怀孕之前一定要做好相关的检查工作了解自己的身体状况是不适合
-
-
(1)因为一切分歧的根源就在于言语，而最意味深长的友爱总是无
-
-
三两以下鲫鱼：主线0.4-1.0号|子线0.2-0.4号，2号伊势尼鱼钩、三两到
-
-
成语拼音：jí jí kě wēi成语解释：岌岌：山高陡峭，就要倒下的样
-
-
五日:MA(CLOSE,5);
生命线:MA(CLOSE,24);
决策线:MA(CLOSE,72);
-
-
七高八低：
qī gāo bā dī
成语解释：形容道路不平坦
-
-
0-3岁的儿童古诗三百首1、春晓 孟浩然2、 绝句 杜甫3、 春夜喜雨
-
-
宝宝出生以后，会随着自身的不断成长，在生活中学到很多的事情