产后多久可以减肥产后减肥的最佳时间(2)

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发布时间：2010-10-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3) 产后减肥食物选择：
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。
4）产后最佳方式：
哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，运动节食是健康的方式，同时类似草本曲纤等天然植物的去脂瘦身也是这样最健康安全。绿瘦2代减肥胶囊就是摄取的天然植物成分，选用最安全的减肥配方，对产后妈妈的身体没有任何的伤害。也解决了运动饮食减肥的见效慢的弊端。达到月减6—20斤的快速效果，另外也解决了快速瘦身后皮肤松弛的问题，是产后妈妈的最佳选择。

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