产后快速减肥产后如何快速减肥？

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发布时间：2010-10-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后快速减肥？产后如何快速减肥？社会进步了，人们对于生活的要求也提高了，人们现在的目光不仅仅盯在温饱问题上了，更注重的是外表，对于女人来说没有什么比外表的美丽更重要的了。女人天生爱漂亮这是人人皆知的，产后肥胖会导致漂亮的女人大大折扣，所以，想继续保持产前的苗条身材，那么产后减肥可是一个必经过程了。

减肥是可以，可是产后如何快速减肥呢这是一个比较重要的问题，谁都不想一年半截才瘦那么一小点，最好是能一步到位。想知道快速减肥的方法，我们今天就来看看经验妈妈的心得分享吧，如果觉得可以的话，当然也可以照本先科了。

产后减重黄金时期
产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。

自然产剖腹产减重时机不同

一般来说，采取自然产的妇女，可于产后隔天即可进行简单的运动，但需一个月后开始进行塑身材的减重功课；剖腹产的妇女，约两个星期后方可进行简易的运动，想要开始雕塑身材就要等到产后三个月后，待伤口及体能恢复完全，才得以进行。如果，亲自哺喂母乳的妈妈，也要注意每天的热量摄取不得低于1,800大卡，反之，则可减少250?500大卡的热量摄取。

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