产后减肥的好方法 经验妈妈分享产后快速瘦身的
发布时间：2010-10-27 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产后如何减肥瘦得快？产后减肥的好方法有哪些比较有效果的呢？我们都知道拥有苗条身材，实在令产后妈妈们心动不已希望自己也能急速恢复未怀孕前的美好身段。其实，对保健知识有了解的女性，在坐月子期间会加倍小心饮食调养，确保在不影响健康的情况下，减少身上的赘肉。稍微心急者，一心只想减肥，反而把身体给搞垮了，得不偿失。
法宝一：坚持给孩子哺乳
对于产后的新妈妈们来说，没有什么特别精心策划的减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。
法宝二：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动：
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
言信行果：
yán xìn xíng guǒ
成语解释： 见“言必信
-
-
呱呱坠地：
gū gū zhuì dì
成语解释：形容婴儿出生或
-
-
国组词:爱国、爱国、爱国主义、报国、保护国、北国、本国、别国
-
-
01.钟睒睒农夫山泉创始人是钟睒睒。钟睒睒，浙江诸暨人，大学学历。1
-
-
女人想要通过饮食让自己的胸部变丰满，那么木瓜怎么能少得了呢
-
-
时间充足的时候，喜欢聆听陈百潭作词作曲的《浪
-
-
民亦劳止，汔于小康：
mín yì láo zhǐ，qì yú xiǎo kāng
-
-
蛋白粉是现在很多人都非常喜欢喝的一种营养品，很多女性都在喝
-
-
说说也就是空间动态。内容可以是发生在自己身边的事，也可以是一直
-
-
饰匿 饰履 饰巾 饰巧 饰帨 饰弄 饰扬 饰擢 饰智 饰棺 饰治 饰正