辣妈瘦身独家秘笈，瘦到你尖叫！(2)
发布时间：2011-12-05 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
2、月子里适量做一下腹部呼吸运动
女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，腰身变回水蛇腰不再是梦。
3、有条件可以早点出来工作
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。我那时是宝宝过了百天就出来工作，到点回家喂奶。忙碌的生活和周围的环境，让我不得不爱美，这样瘦起来就非常容易。
4、备孕前的腰身锻炼
当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
大家都知道，怀孕之后孕期饮食非常重要。除了妈妈们最关心的孕
-
-
现在有部分男性会得小肠气的，这个疾病发作起来还是比较严重的
-
-
孕期营养，对于宝宝和妈妈来都都非常得要，胎儿必须要靠孕妈妈吸收的
-
-
焚琴煮鹤成语解释 把琴当柴烧，把鹤煮了吃
-
-
宝宝在刚出生的时候是不会说话的，但是随着月份的增长宝宝就会
-
-
四川省新型冠状病毒肺炎疫情最新情况（10月17日发布）10月16日0—24
-
-
雪莲花的功效与作用是除寒，壮阳，调经，止血，治阳痿，腰膝软弱，妇女崩
-
-
我最佩服三种人：1。看完一部AV坚持不撸的人；2。撸完还坚持看完一部
-
-
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：盘牙拔了一颗要种牙，已3
-
-
引起宝宝便秘的原因
●宝宝的食物中纤维素过少，喝水少。
●宝