提高免疫力的食物提高宝宝免疫力的方法

发布时间：2016-05-20 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

小编推荐5种食物，对提高免疫力有相当好的效果，麻麻们可以了解下哦！

1、菌菇类食物

食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力，这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如，【银耳】含有17种氨基酸，还有钙、维生素等营养物质，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的【香菇】、【蘑菇】等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。

提高免疫力的食物提高宝宝免疫力的方法

2、黄、绿色蔬菜

肠胃不健康，影响健康，还会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议应给宝宝多吃含有【纤维素】的食物，可以有效预防便秘。

除了纤维素食物之外，还应该多吃一些【水果】以及【蔬菜】，这些食物含有果寡糖，可帮助肠道益菌生长。

3、薏米

【薏米】是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、山药

在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用，经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。

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5、番茄

番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番*茄*红、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番*茄*红还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番*茄*红还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

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