早餐4:纯牛奶、贝果三明治、糖拌番茄、青团;
贝果三明治是一种快手早餐,做法多样,食材丰富,只需要提前准备好贝果面包,早餐做起来就简单多了。我做的贝果面包是全麦的,无油低糖,比较适合当减脂主食,一次多烤一些,冷冻在冰箱里,随时都可以取出来进行再加工。
把贝果面包加热后从中间切开,再放上生菜叶子、芝士片、炒好的鸡蛋或鸡肉等食材, 可以点番茄片、沙拉酱等,总之喜欢什么都可以往里夹,做法简单快速,一个贝果三明治再加一杯牛奶,就是一份营养全面的经典早餐。
再搭配糖拌番茄、青团、核桃等食物,早餐丰富健康好吃,做起来又很简单。