产后快速减跟着胡静产后瘦身二篇章
发布时间：2011-09-13 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产后妈妈之所以产后身材大变，是因为身体不平衡所导致的！产后瘦身，让所有产后妈妈们，在产后都能恢复好的身材。明星妈妈胡静就是在产后恢复凹凸有致的身材，下面马上就来学习一下，到底该怎么做才能在产后瘦身，拥有好的身材！
篇章一、产后运动瘦身
胡静喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说：可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动，故而才有现在的体形。
篇章二、瑜伽产后瘦身
产后的新妈妈们的体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。效果，让你的身体达到均衡。
胡静也指出练习瑜伽的时候也要注意一些细节，提高减肥效果。提示：每个瘦身瑜伽动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。训练时间：产后减肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20~30分钟。这样坚持下去才会有效果。
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