产后如何减肥 不同的年龄段有着不同的减肥方法的
发布时间：2012-07-06 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
每到夏天就是减肥的高峰期，女人减肥男人也减肥，产后减肥更是成了众多新妈妈的首要“任务”，产后减肥不仅要选择最佳时间，还要找到真正适合自己的减肥方法。一个有效的减肥方法，并非适合任何人群。
产后减肥方法应该根据不同的年龄，来选择不同的方法。今天，育儿网小编就来为各位妈妈们介绍20-40岁不同年龄阶段麻麻的减肥窍门。准妈妈们行动吧，努力积极减肥。
一、21岁-25岁年龄段的妈妈
这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需要控制饮食和加强锻炼，控制体重。
健身方法：
1、多参加形体健美培训，培养形体美。
2、坚持有一定强度的有氧运动。如：快走、游泳、跑步机、台阶机练习等。
3、可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造体形。
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