怀孕两个月饮食餐
发布时间：2021-03-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
知道怀孕后，准妈妈都开始过上苦行僧的生活，这不能吃，那不能吃，这不敢穿，那不敢穿的。主要是每个月和每个月所需要的营养是不一样的，孕2月，胎儿大脑已形成，这个时候是胎儿器官发育的时期，在饮食上要注意补充充足的叶酸、蛋白质、避免吃一些具有收缩子宫、寒性的食物。这个时期备受孕反应的孕妈妈们不妨可以试试一下食谱：
先来一个缓解孕吐食谱：鸡蛋三明治食材：白煮蛋3枚、白吐司面包8片、50克装丘比沙拉酱（蛋黄酱味）1只、黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根
做法：
1、白煮蛋去壳后用勺子压碎，将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。
2、午餐方火腿切成片，黄瓜切成小圆片。
3、取一片吐司、将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地放上黄瓜片，如此再重复一遍，再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形，最后切成三角形状。
这样的营养搭配，颜色搭配，味道搭配对帮助解决孕吐反应。
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