10个月宝宝吃什么好？10个月宝宝食谱(5)
发布时间：2012-02-13 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
19．凉拌藕片原料：藕，白砂糖，香醋少许做法：．藕切薄片，入开水锅中焯熟。捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。功效：解腻，开胃。非常适合长牙宝宝磨牙。
20．芝麻酱拌凉皮原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋少许做法：．凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。．黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。．将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。功效：对小儿大脑发育很有益处。
21．香椿芽炒蛋原料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适量做法：．将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。．鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒少许盐，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。功效：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
22．奶油通心粉原料：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，鸡蛋，牛奶，橄榄油少许做法：．将通心粉放入热水中煮熟；将胡萝卜和蘑菇切成细丝。．用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。
23．肉燥盖浇饭原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量做法：．冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。．将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。．油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。
另外，要提醒一下家长朋友们，请不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，逐渐将辅食变为主食。此时，婴儿的身体动作变得越来越敏捷，能很快地将身体转向有声音的地方，并可以爬着走。坐时不失去平衡，能左右摇摆和转身，扶家具站立稳。
母乳或奶粉及其他(稠粥、面片、米粉等)，每次200ML左右。母乳：上午6时，下午6时，晚10时；其他：上午10时，下午2时。
饮食搭配 荤素搭配。蛋黄隔日一个，不要吃蛋白，不要单独吃，放稀饭里或者米糊里。每顿饭放3种以上的菜，最好是2种荤菜，3种蔬菜。建议上午吃蛋黄，下午吃鱼虾等。
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