九个月的宝宝食谱精选聪明又健康的宝宝这样吃出来(2)

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发布时间：2012-08-23 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

黄豆南瓜粥：原滋原味，清爽简单

黄豆南瓜粥这道幼儿食谱是一款清爽简单而又健康的粥了，而且还是原味的哦，不添加调味料，下面一块去看看黄豆南瓜粥的具体做法吧！

食物原料：

黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

制作方法：

1、黄豆、薏米分别洗净，用清水浸泡2小时；南瓜洗净，去皮、瓤，切块。

2、锅置火上，放入鸡汤、黄豆，大火煮沸后转中火，煮至黄豆酥软，加入薏米、南瓜块，大火煮沸后转小火熬煮至nian稠，加盐调味即可。

食谱类别：9个月宝宝食谱

妈妈营养经：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。